Naleśniki orzechowe

Dzisiaj kolejny fit przepis :) Tym razem naleśniki orzechowe

2015-03-30-nalesniki-orzechowe

Składniki na ciasto

jedna cała szklanka  płatków owsianych – ok 100g (najlepiej błyskawiczne)

30 g mąki orkiszowej

szklanka mleka 2%

jedno całe jajko (ok 60g)

50 g zmielonych orzechów ( w naszym przypadku jest to mieszanka czterech różnych rodzajów orzechów – włoskie, nerkowca, laskowe i migdały)

10 g siemienia lnianego

dowolna ilość słodzika – u nas łyżka erytrolu – http://zerokalorii.pl/17-slodziki

pół szklanki  wody

 Nadzienie:

kostka twarogu białego ok 250g

150 g truskawek (6-7 średnich sztuk)

1

Przygotowanie:

Wszystkie składniki na ciasto miksujemy razem do momentu uzyskania jednolitej konsystencji. W momencie kiedy masa będzie zbyt gęsta do zrobienia naleśników, dodaj orientacyjnie niewielką ilość wody. Z tak gotowej masy usmaż naleśniki. Pamiętaj aby wlewaj ją na dobrze rozgrzaną patelnię w celu uniknięcia przywierania. Twaróg wymieszaj razem z pokrojonymi wcześniej truskawkami. Dla smaku możesz dodać słodzik.  Zawinąć farsz w naleśniki i gotowe :) Dla urozmaicenia możesz polać naleśniki Syropem Czekoladowy ZERO KALORII

 

Otagowany , , , , , , , , .Dodaj do zakładek permalink.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>